高考成績下來過后有落榜生的同學們這時候比較敏感，也有些不自信，自己的心態(tài)有些不太好，那么高考落榜如何調(diào)整好心態(tài)？

一、對高考抱實事求是的態(tài)度，敢于直面現(xiàn)實

每年都有百余萬的學生落榜，也就是說他們和你一樣不能進入大學校門，你只不過是幾百萬分之一而已，如此沮喪、無節(jié)制地自我責備是不能解決任何問題的，只有勇敢地面對現(xiàn)實，才有可能擺脫落榜的陰影，走出心理的深淵。同時，也要正確恰當?shù)卦u價自己的考試成績，不抱不切實際的希望和企求，不把幻想當現(xiàn)實，早就應(yīng)該有考上和落榜兩種思想準備，這樣想，你就會減輕落榜以后對心理的刺激。

二、學會全面、辯證地看問題，正確評價自己

培養(yǎng)自覺的全面性學會全面、辯證地看問題。既學會全面地看待事物，又要客觀地評價自己。不僅要看到陰暗面，而且要?？吹焦饷髅?。當自己身處挫折中時，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。要堅信：“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇跡出現(xiàn)。高考并不是生命的全部，上大學并非惟一的成功之路。據(jù)息：對近年來國內(nèi)有重大貢獻的400名人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，靠自學成才者占54%，有的大學教授或副教授還是30年前的高考落榜者。誠然，這并不是說上大學無必要，而是說落榜生應(yīng)根據(jù)自身條件，或刻苦自學，或繼續(xù)努力下年再考。

三、尋找機會對悲觀情緒宣泄，減輕心理壓力

對悲觀情緒宣泄是一中減輕負擔的有效方法。落榜者心理壓力是由情緒緊張波動造成的，因而恰當?shù)男褂芯徑饩駢毫Φ墓π?。通常話說：有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬別憋著。要找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，如果想哭，就放聲大哭一場;或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個粉碎。家長，親友都要理解，支持他發(fā)泄完不良情緒，就自然平靜下來。

四、積極找友人交心談心，交流思想

落榜以后，學生如果感到心情壓抑，可以找家里人或親朋好友把傷腦筋的事向他們訴說一通，也可以對親友、家長談出心中的不快，把內(nèi)心的壓抑，不滿和隱痛釋放出來，以減輕思想負擔，達到心理上的平衡。

每個人都會有失意的時候，但我們要在這時候化悲憤為力量正確認識自己的目標重新出發(fā)這樣才能走向成功！

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